반응형 요요 방지1 굶는 다이어트는 이제 그만! 요요 현상 차단하는 3가지 현실 루틴 “이번에는 정말 다를 줄 알았는데, 어느새 다시 예전 몸무게로 돌아와 버렸어요.”힘들게 식단을 조절하고 운동까지 했는데 체중이 다시 늘어나면 허탈할 수밖에 없습니다.그동안의 노력이 모두 사라진 것처럼 느껴지기도 하죠.하지만 체중이 다시 늘었다고 해서 의지가 부족했던 것은 아닙니다.오히려 너무 강한 제한과 무리한 계획이 문제였을 가능성이 있어요. 다이어트 요요 방지를 위해서는 짧은 기간에 체중을 많이 줄이는 방법보다,우리 몸에 대해 잘 알고, 그에 맞춰 감량한 상태를 오래 유지할 수 있는 생활방식을 만드는 것이 중요합니다. 🤔 요요현상은 왜 생기는 걸까요? 우리 몸은 체온과 혈당, 에너지 상태 등을 일정하게 유지하려는 성질이 있어요.이를 흔히 ‘항상성’이라고 부릅니다. 요요현상이 생기는 과정① 식사량.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
